เคล็ดไม่ลับความผอม เปิด 10 ไอดอลสาว เห็นตัวเล็กน่ารักกันแบบนี้ สาวๆแต่ละคนก็มีเทคนิคสุขภาพดีที่แตกต่างกันไป ใครจะมีเทคนิคอะไรบ้าง ไปชมกันเลยจ้า

คลิป

อี จีอึน

หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อ ไอยู นักร้องสาวที่พ่วงตำแหน่งนางเอกเกาหลี ซึ่งในช่วงหนึ่งเธอเคยขึ้นคอนเสิร์ตของตัวเองพร้อมกับบอกว่า โดนทักว่าอวบขึ้น แม้หลายคนจะบอกว่าไม่จริงแต่ตัวเธอเองกลับรู้สึกแบบนั้น แต่หลังจากนั้นไม่นานเธอก็ดูตัวเล็กลง โดยได้เลือกสูตรลดน้ำหนักแบบฮาร์ดคอร์ ลดให้ได้ 5 กิโลกรัม ใน 5 วัน เลือกกินเพียงแอปเปิล 1 ผล ในตอนเช้า มือเที่ยงกินมันหวาน 2 หัว และมื้อเย็นดื่มโปรตีนเชคเท่านั้น หากมีถ่ายงานก็จะเปลี่ยนจากมันหวานเป็นกล้วยหอม เพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างไว

พัก แชยอง

หนึ่งในสมาชิกวง Blackpink หรืออีกชื่อก็คือ โรเซ่ หากใครติดตามจะรู้เลยว่าเจ้าตัวเป็นสาวที่ เอ็นจอยกับการกินเป็นอย่างมาก แต่แม้จะกินเยอะกินเก่งขนาดไหน ก็ยังคงสุขภาพดี หุ่นดีอยู่เสมอ ซึ่งเคล็ดลับของโรเซ่นั้น ก้คือเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก กินผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว เวลาหิวเมื่อไหร่ก็หยิบผักมากินแทน และมีวินัยกับการออกกำลังให้มาก โดยวิธีการออกกำลังกายของโรเซ่ ก็คือพิลาทิสนั่นเอง

ฮัน โซฮี

นางเอกสาวคนสวยที่เห็นแฮงค์เอ้าท์บ่อยแค่ไหน ก็ยังคงความสวยสุขภาพดีเอาไว้ได้เสมอ เรื่องกินของเธอนั้นก็กินแบบปกติเลย แต่แค่กินให้พอดี รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักนั่นเอง อีกทั้งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย โดยโซฮีจะเน้นออกกำลังกายทั้งการปั่นจักรยาน รวมถึงโยคะ แม้จะดูไม่ยากแต่ต้องมีวินัยให้มากพอ

คิม ฮยอนอา

กลายเป็นประเด็นในช่วงหนึ่ง เมื่อไอดอลสาวฮยอนอา ที่ในตอนนั้นเธอได้กลับมาคัมแบคก็ได้ปล่อยสปอยล์คลิปผลงานใหม่ออกมาให้ได้เห็น แต่โซเชียลกลับไปโฟกัสว่าเธออวบขึ้นมาหรือไม่ เพราะจากเดิมเคยประมาณ 44 กิโลกรัม แต่ขึ้นมาถึง 47.3 กิโลกรัม ทำให้แฟนๆเข้ามาแสดงความคิดเห็นเรื่องนี้กันเป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นไม่นานเธอก็กลับมาสวยเช้งพร้อมกับความแซ่บ โดยเธอได้เลือกใช้วิธีที่หักดิบไปเลย คืองดแป้ง คาร์โบไฮเดรต ของหวาน ขนม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เจนนี่ คิม

สมาชิกจากวง Blackpink ที่บลิ๊งค์ไทยมักจะเรียกว่ายัยเกี๊ยว เพราะด้วยความแก้มป่องของเธอ แต่แม้จะเป็นสาวตัวเล็กอยู่แล้ว ก็ยังไม่หยุดที่จะดูแลตัวเองเพราะต้องคอยรักษาภาพรักอยู่เสมอ ซึ่งเจนนี่ก็เลือกวิธีกินอาหารคลีน เน้นสลัดอะโวคาโด น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ และพิลาทิส ที่นอกจากจะช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของร่างกายแล้ว ยังทำให้ยัยเกี๊ยวหุ่นสวยสุขภาพดีอีกด้วย

ลิซ่า ลลิษา

สุขภาพดีสม่ำเสมอ สำหรับลิซ่า Blackpink ที่หุ่นของเธอก็แซ่บเป็นอย่างมากถูกใจใครหลายๆคน แต่เธอนั้นก็บอกว่าไม่ได้ไดเอตอะไรมากมายเลย แค่เต้นเยอะๆและเล่นพิลาทิสบ้าง แต่การเต้นของลิซ่าไม่ใช่แค่ซ้อมเล่นๆธรรมดา เพราะเธอเต้นแบบจริงจังและลากยาว เคยฝึกวันละ 12-15 ชั่วโมงกันเลยทีเดียว ไม่แปลกใจเลยจริงๆที่ได้เป็นเมนแดนซ์ประจำวงและเต้นเก่งแบบนี้

พัก ชินฮเย

นางเอกสาวที่ใครๆต่างก็หลงรัก แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ได้บอกเลยว่าเธอลองมาหลายวิธีแล้ว แต่ที่ได้ผลที่สุดสำหรับเธอ ก็คงไม่พ้นสูตรที่ตอนเช้าให้กินแตงกวากับนมแบบมีไขมัน กลางวันกินข้าวกับกะหล่ำปลีต้ม ส่วนตอนเย็นกินแค่แตงกวากับกะหล่ำปลี และหลัง 6 โมงเย็นจะไม่กินอะไรเลย คล้ายๆกับสูตร IF นอกจากนี้ยังปั่นจักรยาน แอโรบิค และออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ แม้จะดูเป็นสูตรที่ยากแต่ความสวยต้องอดทน

พัค มินยอง

นางเอกสาวเลขาคิม ที่เธอเคยออกมาเผยสูตรลดน้ำหนัก ว่าก่อนที่จะมาแสดงเรื่องเลขาคิมนั้น ได้กินเพียงแอปเปิลกับน้ำเปล่า ตลอดเวลา 3 วัน เพื่อรีดน้ำหนักอย่างทันใจ ทำให้ในซีรีส์ที่เราเห็น ได้เห็นหุ่นสวยๆของเธอ ใส่ชุดทำงานชุดไหยก็ปังก็เลิศ จนเป็นเทรนด์ที่สาวๆแต่งตามกันเป็นจำนวนมาก

แบ ซูจี

นางเอกเบอร์ต้นของเกาหลี อดีตสมาชิกวง Miss A ที่ก่อนจะมาเดบิวต์เธอเคยเป็นสาวอวบมาก่อน แต่เธอใช้เวลาในการลีนเพียง 5 เดือนเท่านั้น จนได้หุ่นที่เป๊ะปังแบบที่เราเห็น ซึ่งสูตรของเธอนั้นคือการนับแคลอรี่ ไม่เกิน 1000 แคลอรีต่อวัน โดยจะเน้นกินโปรตีน งดแป้ง ดื่มน้ำให้เยอะๆ และหลัง 6 โมงเย็นจะไม่กินอาหารใดๆทั้งสิ้น นอกจากนี้เธอยังบอกด้วยว่าตารางานที่แน่นเต็มของเธอ ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักอีกด้วย

ยาง ซูบิน

ปิดท้ายกันด้วยเน็ตไอดอลสายกิน สู่สายออกกำลังกายแบบจริงจัง จากเดิมที่เธอมักจะมาลงคลิปการกินให้ได้เห็น ซึ่งน้ำหนักของเธอก็อยู่ที่ 138 กิโลกรัมกันเลยทีเดียว แต่เมื่อถึงจุดเปลี่ยน ก็ได้หันมาออกกำลังกายอย่างหนักและจริงจังมาก ทั้งเวตเทนนิ่ง ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก จนสัดส่วนค่อยๆหายไป และลดได้มาถึง 55 กิโลกรัม คือจาก 138 เหลือ 83 กิโลกรัม ทั้งหมดนี้เธอพยายามอย่างหนักมาเป็นระยะเวลาถึง 3 ปี นับถือใจมากเลยจริงๆ

เรียบเรียง siamnews