เรียกได้ว่าอีกเพียงไม่กี่วันก็จะถึงวันหยุดยาวช่วงเทศกาลปีใหม่กันแล้ว หลายคนก็อาจจะเดินทางกลับบ้านต่างจังหวัดด้วยระบบขนส่งสาธารณะ แต่สำหรับคนที่ต้องขับรถกลับภูมิลำเนา การขับทางไกลจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดพักเป็นช่วง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายรู้สึกล้า จนอาจนำไปสู่อาการเพลียและหลับใน แต่ทราบหรือไม่ว่าเราควรหยุดพักทุกกี่กิโลเมตรถึงจะเหมาะสม วันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบกัน

โดยปกติแล้วผู้ขับขี่ควรหยุดพักรถทุก 2 ชั่วโมง หรือเมื่อถึงระยะทางประมาณ 180 - 200 กิโลเมตร และควรพักประมาณ 15 นาทีต่อครั้งเป็นอย่างน้อย แม้ว่าจะถึงจุดหมายช้าหน่อย เมื่อเทียบกับการไม่หยุดพักเลย แต่จะช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และเดินทางไปถึงจุดหมายได้อย่างปลอดภัยนั่นเอง

เหตุผลที่ต้องหยุดพักเป็นระยะ

- ลดอาการเหนื่อยล้าของผู้ขับขี่

การขับขี่เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึม ใจลอย และการตัดสินใจผิดพลาดได้ เพราะฉะนั้น การหยุดพักในช่วงเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้สมองและร่างกายได้ผ่อนคลาย ทำให้มีสมาธิและความตื่นตัวมากขึ้น

- เพิ่มความปลอดภัย

ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตาม หากผู้ขับขี่ที่เหนื่อยล้ามีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้น เช่น เผลอหลุดออกนอกเส้นทาง ขับรถฝ่าไฟแดง หรือชนกับรถคันอื่น การหยุดพักเป็นเป็นระยะจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุลงได้

- ลดความเครียด

การหยุดพักช่วยให้คุณได้ยืดเส้นยืดสาย เข้าห้องน้ำ และสูดอากาศบริสุทธิ์ ทำให้การเดินทางสะดวกสบายและเพลิดเพลิน จะช่วยลดอาการเครียดบนถนนลงได้ เนื่องจากช่วงเทศกาลลดจะติดมาก ๆ ทำให้การจราจรไม่ค่อยเอื้ออำนวยนัก

อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน ควรหยุดพักทันที แม้ว่าจะยังไม่ถึงเวลาหรือระยะทางที่กำหนดก็ตาม แต่หากรู้สึกเหนื่อยล้ามาก มีอาการหลับใน เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอก่อนออกเดินทาง ควรหยุดพักนานขึ้น หรือสลับผู้ขับขี่ หรือยุติการเดินทางในวันนั้น