ต้องบอกว่าฟังเอาไว้เลยนะครับ หลังจาก ฮวง พินซวน นักโภชนาการชาวจีน ได้ทำการโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก 營養師品瑄 ระบุว่า ในสภาพอากาศร้อน ต้องเติมน้ำให้ร่างกายอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการเกิดอาการฮีทสโตรกและภาวะขาดน้ำ แต่เคยสังเกตไหมว่า น้ำที่ดื่มปลอดภัยหรือไม่ พร้อมกับทำการระบุ 4 ประเภทของน้ำที่ไม่ควรดื่ม และควรหลีกเลี่ยง

1. น้ำแร่ธรรมชาติที่ไม่ได้กรรมวิธี

บางคนคิดว่าน้ำแร่ธรรมชาติจะต้องสะอาดและบริสุทธิ์ สามารถดื่มได้เลย แต่ความจริงแล้ว น้ำแร่ธรรมชาติที่ไม่ได้ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อนั้น สามารถปนเปื้อนได้ง่าย การดื่มโดยตรงอาจทำให้แบคทีเรียและปรสิตเข้าสู่ร่างกาย

2. น้ำดื่มบรรจุขวดที่ถูกแสงแดด

ขวดพลาสติกทั่วไปอาจปล่อยสารอันตรายออกมา หลังจากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน แม้จะวางไว้ในรถที่ไม่มีแสงแดดโดยตรง แต่ความร้อนภายในรถหลังจากโดนแดดจะสูงมาก (อาจเกิน 70 องศาในฤดูร้อน) อาจจะปล่อยสารอันตรายหรือเสียรูปทรง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่ม

3. น้ำที่อมไว้ในปากนานเกินไป

ในปากเรามีแบคทีเรียจำนวนมาก เมื่อสัมผัสกับน้ำแบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนในน้ำอย่างน่ากลัว ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำทันที

4. น้ำต้มที่ทิ้งไว้นานหลายวัน

หลายคนคิดว่าน้ำสามารถทิ้งไว้หลังจากต้มและฆ่าเชื้อโรคแล้ว แต่ถ้าภาชนะใส่น้ำไม่สะอาด หรือภาชนะไม่ได้ปิดสนิทแต่เปิดทิ้งไว้ จุลินทรีย์อาจเพิ่มขึ้นหลังจากทิ้งไว้นาน

นอกจากนี้ เธอยังเตือนว่า ไม่ควรดื่มน้ำหลังออกกำลังกายหนัก ร่างกายจะสูญเสียสมดุล นำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมต่ำ (อ่อนเพลีย เกิดตะคริว ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ) แนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมหรือเติมเกลือลงในน้ำเพื่อเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ เน้นย้ำว่าควรใส่ใจในการดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มแบคทีเรียและสารพิษโดยไม่ตั้งใจ