ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป จากประโยชน์อาจกลายเป็นโทษ จากข้อมูลของเว็บไซต์ รามา ชาแนล เปิดเผยเกี่ยวกับผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

มะม่วง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี

กล้วยหอม 1 ผล 120 กิโลแคลอรี

ฝรั่ง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี

องุ่น 1 พวง 15-20 ผล 120 กิโลแคลอรี

มะละกอ 6-8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี

ทุเรียน 1 พูเล็ก 60 กิโลแคลอรี

มังคุด 4 ผล 60 กิโลแคลอรี

ส้ม 1 ผล 60 กิโลแคลอรี

แตงโม 8-10 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี

สับปะรด 6-8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี

แอปเปิล 1 ผลเล็ก 60 กิโลแคลอรี

หมายเหตุ ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ข้อมูลจาก อ. นพ.ธเนศ แก่นสาร ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล